Держать себя в форме – мечта каждого человека. А что для этого надо? Правильное питание, полноценный сон, регулярные физические занятия. Если с первыми двумя пунктами особых сложностей не возникает, то вот с нагрузками дело обстоит гораздо сложнее – как-то привыкли мы не утруждать себя любимых. А зря…

В Комплексном центре социального обслуживания населения Тасеевского района  продолжается активная работа  в тренажерном  зале.

Цель занятий заключается в развитии жизнеспособности людей с ограниченными возможностями здоровья и людей пожилого возраста, а также всех, кто заботится о состоянии своего физического здоровья.

Инструктором адаптивной физической культуры проводятся групповые и индивидуальные занятия, где учитываются состояние здоровья и способности каждого.  

Так, например, общеукрепляющая гимнастика проводиться в групповой форме. Во время занятий используется комплекс упражнений, в который входят упражнения для суставов, позвоночника, для отдельных мышечных групп, чередуя их с дыхательной гимнастикой. Все упражнения выполняются плавно, ритмично под музыку. 

Занятия в отдельные дни посвящены людям, которые перенесли инсульт. Ведь это особая категория, которая заново учится чувствовать свое тело и управлять им. Для таких людей главное не поддаваться отчаянию и каждый день совершать хотя бы маленький шаг на пути к выздоровлению.       

Перед занятиями на тренажерах необходимо подготовить организм. Для этого используется специальный комплекс упражнений, включающий разогрев мышц шеи, плеч, грудного пояса, спины и ног.

Тренажерные устройства дают возможность занимающим избирательно воздействовать на различные группы мышц, позволяю эффективно развивать основные физические качества: гибкость, силовую и координационную выносливость. На тренажерах восстанавливается работа сердечно-сосудистой системы, нормализуется артериальное давление, улучшается переносимость физических нагрузок.

Мы всегда рады видеть небезразличных к своему здоровью людей!

Инструктор АФК

Н.И. Соколова